Fitnessul a devenit o parte esentiala a vietii noastre moderne, asta este clar. Si la fel de clar ca practicam sport fara sa ne despartimn de smartphone. Cu totii stim cat de important este sa ne mentinem in forma, dar gasirea timpului si a resurselor pentru a merge la sala poate fi o provocare. Aici intervin aplicatiile de fitness pentru telefonul mobil.
Acestea iti ofera flexibilitatea de a te antrena oriunde si oricand, direct din palma ta. Dar cu atatea optiuni disponibile, cum sa alegi cea mai potrivita pentru tine? Si nu conteaza ce telefon mobil cu Android ai, daca este mai slab dotat sau mai performant.
Aplicatiile pe care ti le prezint merg instalate pe orice si sunt gratuite! Deschide Google Play, cauta-le acolo si pune-le sa lucreze in folosul tau.
MyFitnessPal – Contorul tau de calorii
Una dintre cele mai populare aplicatii de acest gen, MyFitnessPal, iti permite sa urmaresti alimentatia, exercitiile fizice si pierderea in greutate intr-un mod foarte detaliat. Cu o baza de date uriasa de alimente si exercitii, aceasta aplicatie este un instrument excelent pentru cei care vor sa aiba un control deplin asupra dietei si antrenamentelor lor.
Fitbit – Mai mult decat un ceas inteligent
Daca ai un dispozitiv Fitbit, aplicatia mobila este un must-have. Nu numai ca iti sincronizeaza datele de la ceasul tau Fitbit, dar ofera si o serie de caracteristici care te ajuta sa iti monitorizezi sanatatea in mod eficient. De la urmarirea somnului pana la monitorizarea ritmului cardiac, Fitbit ofera o gama larga de instrumente pentru a-ti imbunatati stilul de viata.
Strava – Pentru iubitorii de alergat si ciclism
Strava a castigat rapid popularitate in randul alergatorilor si ciclistilor. Aplicatia utilizeaza GPS-ul telefonului tau pentru a urmari rutele, viteza, distanta si altitudinea. O caracteristica unica a Strava este comunitatea sa sociala, care te lasa sa concurezi cu prietenii si sa impartasesti realizarile tale. Oricum, cred ca poate fi numita cea mai buna sau daca nu, undeva pe acolo, prin top 3.
7 Minute Workout – Antrenamente rapide si eficiente
Nu ai timp pentru un antrenament complet? Nicio problema. 7 Minute Workout ofera o serie de exercitii rapide, dar eficiente, care pot fi efectuate in doar cateva minute. Fiecare antrenament este bine explicat si vine cu un set de instructiuni video, facandu-l ideal pentru incepatori. Foarte utila si foarte interesanta.
Yoga for Beginners – Meditatie si relaxare
Pentru cei interesati de un antrenament mai linistit, Yoga for Beginners este o alegere excelenta. Aplicatia ofera o serie de rutine de yoga care te ajuta sa te relaxezi si sa te concentrezi. Fie ca esti un incepator sau un yoghin experimentat, probabil ca are ceva de oferit pentru toata lumea.
Nike Training Club – Antrenorul tau personal
Nike Training Club este o alta aplicatie de top care functioneaza ca un antrenor personal virtual. Cu peste 100 de antrenamente proiectate de antrenori Nike, aceasta aplicatie aduce o gama larga de optiuni, de la antrenamente de forta si rezistenta, pana la yoga si mobilitate.
Runtastic – Urmareste-ti progresul in timp real
Runtastic este special conceputa pentru alergatori si ofera o multime de caracteristici utile, inclusiv urmarirea in timp real a distantei, vitezei si a timpului. Aplicatia iti permite sa setezi obiective, sa urmaresti progresul si sa analizezi statistici detaliate despre antrenamentele tale.
JEFIT – Pentru pasionatii de sala
Daca esti un impatimit al salii de forta, JEFIT ar putea fi aplicatia perfecta pentru tine. Aceasta te lasa sa personalizezi antrenamentele, sa urmaresti progresul si sa iti planifici rutinele. Cu o comunitate activa si o baza de date vasta de exercitii, JEFIT este un instrument excelent pentru cei seriosi in legatura cu antrenamentele lor. Si cine nu este pasionat de sala?
Calm – Pentru relaxare si somn de calitate
Desi nu este strict o aplicatie de fitness, Calm ofera o serie de meditatii ghidate, povesti de adormit si exercitii de respiratie care te pot ajuta sa te relaxezi dupa un antrenament intens sau sa imbunatatesti calitatea somnului, care este esentiala pentru recuperare. Putem spune ca este dupa fitness ;), atunci cand ai nevoie de o pauza bine meritata.
Daily Burn – Antrenamente zilnice personalizate
Daily Burn ofera o abordare unica, furnizandu-ti un nou antrenament in fiecare zi, in functie de nivelul tau de aptitudini si obiectivele tale.
De la antrenamente HIIT, pana la dans si yoga, aceasta ofera o varietate de moduri de a te mentine in forma. Nu stii ce inseamna HIIT? Hai sa-ti spun eu…
High-Intensity Interval Training – sunt un tip de exercitiu cardiovascular care alterneaza intre perioade scurte de activitate intensa si perioade de odihna sau activitate mai putin intensa. De exemplu, poti alerga la viteza maxima timp de 30 de secunde, urmat de un minut de mers sau alergare usoara. Aceasta secventa se repeta de mai multe ori.
Beneficiile antrenamentelor HIIT includ arderea eficienta a caloriilor, imbunatatirea capacitatii cardiovasculare, cresterea masei musculare si imbunatatirea metabolismului.
Unul dintre avantajele majore este ca aceste antrenamente sunt foarte eficiente in termeni de timp; o sesiune tipica de HIIT poate dura intre 15 si 30 de minute, facandu-le o optiune excelenta pentru cei cu un program incarcat.
Gata! Cam acestea sunt unele dintre cele mai bune aplicatii de fitness. Le poti incerca pe toate si te poti opri la cea pe care o consideri a fi pe placul tau.
